JOIN THE PACK
Word sterker met je
eigen lichaam.
De calisthenicsgym in Berchem die je eerst meet en dan coacht. Iedereen is welkom, van beginner tot ervaren sporter. Je traint op je eigen niveau.
Skills die je hier leert
- Pull-up
- Muscle-up
- Handstand
- Front lever
- Dips
- L-sit
- Pistol squat
- Planche
Voor wie is Wolfpack?
Voor mensen die sterker willen worden met hun eigen lichaam, maar geen zin hebben in vaag advies of willekeurige schema's.
Ambitieuze beginner
Je wil starten zonder maanden te prutsen. Een coach kijkt naar elke herhaling en bouwt kracht, controle en techniek op in stappen die je haalt.
Drukke professional
Je wil trainen naast je werk, zonder dat het je hele week opeet. Met twee sessies per week boek je al serieuze progressie, als je werkt aan wat je tegenhoudt.
Vastgelopen veteraan
Je traint al langer, maar je muscle-up of handstand komt niet vooruit. We zoeken waar het hapert, vaak grip, trekhoogte of dipdiepte, en geven je daar gerichte progressies voor.
Coaches
Een coach kijkt naar je techniek, zegt eerlijk wat beter moet en weet welke progressie daarna komt.
Oussama
Stwively
Hasanain
Nikita
Lobo (gym kat)
De gym
Op 300 m² vind je alles voor calisthenics: rigs, ringen, parallettes, dip bars, weerstandsbanden, dumbbells, weighted vests, chalk en ruimte voor squats en benches. Er zijn aparte kleedkamers voor mannen en vrouwen, een toilet, weegschaal, tripods en een chillhoekje. Drankjes zijn te koop in de koelkast.
- ma, di, do, vr
- 07:00–22:00
- wo
- 14:00–22:00
- za, zo
- 09:00–22:00
Veelgestelde vragen
Voor je start wil je misschien weten wat je kan verwachten. Of je nu voor het eerst calisthenics probeert, zelfstandig wil trainen of eerst de gym wil bekijken: hier vind je de praktische antwoorden.
Kan ik starten als beginner, of heb ik al kracht nodig?
Ja, ook als complete beginner. Je hoeft geen pull-up of calisthenics-ervaring te hebben. We passen de oefeningen en opbouw aan op je niveau en doel.
Wat als ik een blessure of beperking heb?
Geef het vooraf aan. Bij een blessure train je pas wanneer je arts of kinesitherapeut groen licht geeft. Daarna bekijken we samen wat haalbaar is en passen we oefeningen aan waar dat kan. Wij behandelen geen blessures; bij twijfel verwijzen we je naar je zorgverlener.
Wat moet ik meebrengen?
Je hoeft geen trainingsmateriaal mee te brengen; dat staat klaar in de gym. Draag comfortabele sportkledij waarin je vrij kan bewegen. Een drinkfles met water is wel aangenaam.
Kan ik ook zelfstandig trainen zonder begeleiding?
Ja. Met Wolfpack Base train je zelfstandig en op je eigen tempo, met basisworkouts in de app. Tijdens de lessen is er een coach, en ook daarbuiten is er meestal iemand van het team in de zaal voor praktische vragen.
Kan ik eerst even binnenspringen voor een korte rondleiding?
Ja. Je kunt de gym bekijken en praktische vragen meteen aan een coach stellen.
Kan ik eerst een groepsles proberen?
Ja, je eerste groepsles is gratis. In het rooster zie je voor welke lessen je een proefles kunt boeken.